1、焦虑的治疗主要包括药物治疗、心理治疗、物理治疗和自我调节治疗。

2、药物治疗主要包括西医治疗和中医治疗。

3、西药治疗常用苯二氮卓类药物，如劳拉西泮、阿普唑仑、奥沙西泮等。

(资料图片)

4、这类药物能有效快速缓解焦虑症状，起效时间一般在30-60分钟左右。

5、但是这些药物不能长期使用，而且因为有依赖性，不能大量使用。

6、如果长期使用，会上瘾，如果大量使用，可能会造成危险。

7、抗焦虑药物主要是SSRI类药物，如常用的舍曲林、帕罗西汀等。

8、这些药物没有依赖性，安全性更高，副作用更小。

9、心理治疗主要涉及认知行为治疗，尤其是人本主义治疗和精神分析。

10、这些都可以做到。

11、通过与心理治疗师建立良好的关系，你可以在一个安全温暖的环境中找到让你紧张焦虑的原因，改变你不良的理解或纠正你扭曲的信念，你可能会慢慢放松下来。

12、物理治疗主要有经颅磁刺激或脑电图治疗，可以采用。

13、还有常用的音乐疗法，催眠疗法，放松训练，也是可以的。

14、自我调整最重要的是提高自信心。

15、你必须提高对自己目前紧张焦虑问题的意识，尽量转移注意力。

16、只有综合运用以上方法，你才能好起来。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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